医学专栏作家：XIAOYU
摘要：
众所周知，降血压要靠药物，但不可否认，健康与饮食密不可分，一些食物也被证明有明显的辅助降压效果。
从吃开始，学着保护血管健康，或许应该成为你的一门必修课。今天贝佳小编推荐一些降压食物，一定不能错过，快拿小本本记下来吧。
一、高血压找上门
1、承受压力
繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。这时候，人体会分泌一些激素，引起血管收缩，造成排血阻力加大，血压升高，随之产生一系列身体变化。
2、感到孤独
当你感到孤独或被孤立时，可能不一定会感到压力，但当这些感觉持续存在时，就会引发危险的应激激素释放，从而导致血压升高。
3、缺乏锻炼
大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。
4、高盐饮食
有人对食盐的摄取非常敏感，多吃一点，血压都会随着上升。最稳妥的办法就控制盐的摄取：例如：①炒菜时衡量好盐量；②吃加工食品前要看标签；③快餐含盐量高，不宜多吃；④苏打水喝多了在体内同样可以转化成盐。
5、过量饮酒
对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒往往不会造成大问题。研究表明，适量饮酒甚至有助预防心脏病。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。
6、睡眠困扰
如果你的伴侣经常抱怨你打呼噜，可要引起重视了。与睡眠有关的高血压，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。这种病会导致睡眠中断和体内氧气含量下降，身体对此做出的反应就是血压升高。
7、家族病史
基因在高血压的发病过程中起着一定作用，这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为高血压。而且，有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。
二、饮食调节，有助控制血压
1、芹菜
芹菜是降血压方面非常有效的一种食物，在芹菜当中含有黄铜类物质以及膳食纤维跟叶绿素，此外还含有氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质等等，在这些物质的帮助之下可以达到降压、降糖以及降血脂的效果，因此在医学上会选择芹菜的提取物来降低血压。
2、香蕉
香蕉之所以可以降血压是因为其中含有丰富的钾离子，但是会导致血压升高的钠离子却比较低。人体在排除钾离子的时候也会带走钠离子，因此就可以帮助血压下降，尤其是在原发性高血压的控制中发挥着明显的效果。
3、猕猴桃
要说可以降血压的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果，这种水果还有一个名字叫做奇异果。猕猴桃味道比较酸，可以达到清热利水以及散瘀活血的效果。此外，对于高血压以及高血脂也有很好的效果，不管是对于高血压、冠心病还是动脉硬化的患者，多吃猕猴桃都能达到不错的效果。
4、紫薯
有相关研究发现，如果每天可以吃两次紫薯的话可以达到很好的降血压效果，紫薯当中纤维素含量比较多，可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便，即便多吃一些也不会导致身体发胖，非常适合肥胖的高血压患者。
5、海藻
研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。
三、选择优质降压产品，消除心血管隐疾
未雨绸缪，防微杜渐，平日消除心血管隐疾，可选用最有效美国专利产品（VigorHeart），功效如下：
◆美国专利。荣获美国专利（USPatent#），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；
◆打通血管。清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞；
◆三降一升。全面“三降一升”：降低血压、甘油三酯、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；
◆强健心肌。增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛；
◆配方完美。起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒，晚上一粒，心脑健康得安宁！
四、客户见证
1、防止血栓与脂纹斑块形成，疏通血管，增强心脏功能。洛杉矶黄先生（见证--xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。王先生认为对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订加强对心脏的保养。2、心脏早搏，服用好了。群友天蓝蓝在"美国贝佳之友"
