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很多女性在怀孕期间以及产后都会有一点点的抑郁现象，但是女性患有抑郁对自己和宝宝的健康非常不利，所以应及时恢复过来，消除抑郁烦恼。那么，产后新妈怎么样才能消除抑郁呢?下面就来听听小编的介绍吧。产后抑郁症对产妇和家庭都带来严重伤害，还影响孩子的健康成长。患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外。在娘家坐月子，可以缓解产后抑郁，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。刚生完孩子，新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、急躁、郁闷等抑郁症状，那么怎样预防和缓解呢?一、最好回娘家坐月子：在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。二、新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化：新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。三、产后别让过多人打扰：产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。四、尽快认同母亲角色：新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。女性产后因为对照顾宝宝没有经验，而宝宝经常在夜里哭闹，让新妈妈感到非常无助，所以较容易情绪发生变化。因此建议丈夫应一起帮助照料，减少新妈妈的顾虑。如果你还想了解更多关于产后抑郁内容，推荐阅读：如何调节产后抑郁症？
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