高血压突然变正常,可能更危险专家公布 [复制链接]

案例

高血压突然正常未必是好事

很可能心脏有问题

除剧烈胸痛、高血压突然降低等以外，牙痛、左肩疼痛、上腹部剧烈疼痛等也可能是心梗的不典型症状，需多加留意。

劳力后甚至静息时憋喘、剧烈咳嗽并伴有粉红色泡沫痰、困乏及食欲不振、下午及傍晚下肢水肿等，都可能是心衰的表现。

心肌炎常发生在感冒后，且多为急性发作，表现为中重度乏力、心悸、胸闷气短、感觉心脏偶有停跳（早搏、心律不齐）等，可能在1~3天内明显加重，严重者可能出现心衰，甚至直接晕厥或猝死。

除了心脏问题外，高血压降至正常范围或以下，还可能与腹泻、出血性疾病等造成的血容量下降；过敏性疾病等导致的血管张力不足有关，需注意排查。

控好血压是关键

这些误区可别中招

大多数人的高血压都属于原发性高血压，这是一种伴随终身的疾病，目前无法根治，最重要的是正确用药+调节生活方式，将其控制在合理的范围内。但在控血压方面，很多人想当然的“内心戏”让自己走进了误区。

人体血压是波动的，整体规律表现为白天高、晚上低。而早上6点~10点、下午16点~20点存在血压峰值。

一般建议早起后1小时、晚上睡前1小时各测量一次血压，形成规律。

运动时，为了保证全身有充足的血液供应，血压会有所上升。因此，部分高血压患者就不敢运动，生怕出现危险。

但一般高血压患者只是不适合做剧烈运动，适当的有氧运动还是可以做的，比如：健走、骑车、瑜伽、太极等，长期坚持反而有助于改善血液循环，控制血压。建议高血压患者每天进行30分钟的中强度有氧运动，每周至少锻炼5天。

药物治疗是高血压治疗最常见、最重要的方式，但一些患者通过药物把血压控制在合理范围内后，饮食上开始无所顾忌，甚至抽烟喝酒，认为反正吃着药，肯定没事。

但事实上，健康的生活方式是防治高血压的基石，控制钠摄入、戒烟限酒、控制体重、合理运动等，应贯穿于高血压治疗的始终，否则很可能影响降压药的效果，导致血压升高。

▲健康生活方式改善血压的效果

此外，盲目更改用药种类或剂量、擅自停药、盲目追求降压效果、听信偏方土方等，都是不可取的，具体的降压方法应以医嘱为准。

健康人群的血压标准是/80mmHg，所以有些高血压患者就觉得血压要降到这个标准才安心。但其实并非适合所有人。

以75岁及以上的老年人来说，收缩压＜mmHg，死亡率将会增加。这在“体质虚弱”的老年人中尤为明显，将导致死亡风险增加62%！

那么，不同人群的血压应该控制在什么范围呢？《中国高血压防治指南（年修订版）》给出了参考标准，如下（由于个人情况差异，最好以医生的建议为准）。

▲不同人群控压目标参考表（点击放大查看）

要特别注意的是：高血压合并有冠心病的患者，低压降得过低，很可能会心梗，尤其是冠状动脉已经发生了动脉硬化的人。

一粉一茶一穴

辅助降低高血压

在控制血压时，除了谨遵医嘱、合理用药、定期监测等，我们还可以试试以下3招，也有助于控制血压。

黑麦15g、黑花生15g、核桃15g、榛子7g、亚麻籽7g、山药15g、大枣3g，用烤箱烘干、烤熟，研磨成粉。

用ml温开水或者热牛奶冲泡，当早餐食用，代替g精白主食。这是每人每天的服用量，坚持四周（一个周期）看看效果，可以长期食用。

这些食材中含有的硒、多不饱和脂肪酸、磷脂、膳食纤维、多酚、黏蛋白、多糖等成分，有助于抗氧化、控脂控压，辅助预防动脉硬化。

菊花10g，约5朵；天麻10g，约2片；决明子10-20g，约1勺；山楂10g，约5片。一剂可以分多次沏茶饮用。其中菊花最为重要，朵大、瓣密集的杭白菊最佳。服用前可咨询医师。