词曲：卢庚戌
三、有效教学要重在适时调整，实现讲学合一
白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解*除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便*少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。